En Alcázar de San Juan, cuando una pareja necesita terapia, es importante saber cuándo pedir ayuda y qué esperar de lo que ocurrirá después. Muchas parejas me dicen algo parecido: ya no se pelean tanto, es cierto, pero han dejado de hablar de lo que es realmente importante para ellos y viven en la casa como si fueran compañeros de piso, no como una pareja. Ninguno de los dos suele saber cómo han llegado a este punto.
La mayoría de las parejas que vienen a Psicocentro Alcázar me cuentan esto. No siempre acuden después de una discusión fuerte, más bien están agotadas por un alejamiento lento que llevan meses o incluso años sin saber cómo solucionar.
Lo más común es equivocarse esperando demasiado. Veo muchas veces que las parejas no dan la importancia que tienen a sus problemas durante mucho tiempo. Piensan que es normal, que a todas las parejas les pasa y que se solucionará solo. Y algunos problemas sí que se arreglan por sí solos, pero otros, si no se hacen cosas para cambiarlos, se convierten en algo más profundo y difícil de solucionar.
Si alguien se rompe un hueso, no espera a ver si se cura solo. Sin embargo, con los problemas de pareja tendemos a tener mucha paciencia, a veces demasiada. Como resultado, muchas parejas acuden a terapia cuando el daño ya es importante, cuando el respeto mutuo ha empezado a disminuir o cuando uno de los dos está pensando en dejar la relación.
Cuanto antes se trabaje un conflicto, mejor será el resultado de la terapia.
En terapia de pareja se abordan muchos tipos de problemas. Los que más veo en mi consulta de Alcázar de San Juan son los problemas para comunicarse, los celos, las infidelidades, el dejar de sentir conexión emocional o sexual, no estar de acuerdo en cómo educar a los hijos y la intromisión de las familias. También la rutina, que puede parecer inofensiva, pero con el tiempo puede hacer que dos personas que se quieren empiecen a sentirse como desconocidos.
En las parejas más jóvenes veo mucho que no estén de acuerdo en qué esperar de la relación: cada uno tiene una idea de cómo debería ser la pareja y esas ideas no siempre son las mismas. Cuando no se habla de eso, se crea resentimiento. Pero cuando se habla en terapia, muchas veces se descubre que el conflicto tiene una solución más fácil de lo que parecía.
En las sesiones de terapia de pareja no actúo como un juez. No escucho a los dos y digo quién tiene razón al final de la sesión. Así no funciona y, aunque funcionara, no serviría de nada.
Mi papel es acompañar a la pareja para que analice cómo está su situación, ayudarles a entender qué hábitos están manteniendo el conflicto y darles formas de hablar para que ambos puedan sentirse escuchados. Cada persona de la pareja tiene su parte de responsabilidad en lo que funciona y en lo que no, aunque esto no quiere decir que tengan la misma responsabilidad en todo, sino que los dos forman parte de la relación y los dos pueden hacer algo para que cambie.
En las primeras sesiones evalúo la situación de cada pareja: cómo se comunican, qué problemas tienen más, qué cosas buenas tienen y qué esperan de la terapia. Después, juntos establecemos qué queremos conseguir con el trabajo.
La cantidad de sesiones necesarias depende de cada pareja. Algunas parejas solucionan el problema específico que las llevó a consulta en diez o doce sesiones, mientras que otras necesitan más tiempo, sobre todo si existen heridas por infidelidades o si llevan toda la vida con ciertos patrones en su relación.
Separarse es también una posibilidad que se considera durante la terapia.
No en todas las terapias de pareja vuelven a estar juntos. En ocasiones, después de la terapia, llegan a la conclusión de que lo mejor para ambos es separarse. Esto no es un fallo de la terapia, de hecho, cuando una pareja toma esta decisión tras haberlo pensado bien en terapia, lo hace con mucho menos daño emocional, más claridad y siendo más capaces de afrontar lo que pase después, especialmente si tienen hijos. He acompañado a parejas que buscaban salvar su relación y encontraron en la terapia la forma de cerrar ese ciclo de sus vidas de forma digna y respetuosa; eso también es un buen resultado.
Pedir ayuda no significa que la relación esté destinada a terminar.
Muchas parejas dudan en ir a terapia porque piensan que eso es admitir que su relación ha fracasado. En realidad, ocurre al revés: las parejas que buscan ayuda es porque aún les importa lo suficiente como para intentar hacer algo.
Compartir un dato que me parece importante: según estudios de seguimiento de los resultados de las terapias de pareja, al menos un tercio de las parejas no mejora significativamente con el tratamiento. No lo digo para desanimar, sino para ser sincera: la terapia funciona cuando ambos miembros están realmente comprometidos con el proceso. Si uno va a regañadientes y el otro sin muchas ganas, los resultados son mucho menores. La motivación de los dos influye en cómo va a ir todo.
Por el contrario, cuando ambos quieren de verdad analizar su parte y trabajar en ello, los avances suelen ser evidentes y bastante rápidos.
¿Cómo saber cuándo es el momento de buscar ayuda?
No hay un punto exacto. Sin embargo, en mi experiencia, hay ciertas señales que sugieren que es conveniente buscar ayuda profesional: cuando los mismos problemas vuelven a aparecer una y otra vez sin solución, cuando la comunicación es perjudicial, con ataques, largos silencios o conversaciones que siempre terminan mal, cuando hay un evento particular como una infidelidad o un fallecimiento que la pareja no sabe cómo afrontar, o cuando uno de los dos está pensando seriamente en separarse.
No es necesario que la situación sea muy grave para buscar terapia; a veces simplemente se ha perdido la conexión y ambos quieren recuperarla.
Terapia de pareja en Alcázar de San Juan
Psicocentro Alcázar está en la calle Emilio Castelar n.º ipsis, en el centro comercial de Alcázar de San Juan, a pie de calle. El centro está adaptado para que cualquier persona pueda entrar sin problemas de accesibilidad.
Ofrezco terapia psicológica individualizada a parejas en Alcázar de San Juan y en la comarca de La Mancha. El centro está autorizado y registrado como Centro de Práctica Psicológica en el Registro de Centros, Servicios y Establecimientos Sanitarios de la Consejería de Sanidad y Asuntos Sociales del Gobierno de Castilla-La Mancha con los números de registro 1306926/1308613.
Si tienes dudas sobre si la terapia de pareja puede ayudarte en tu caso, escríbeme o llama para una primera consulta. A veces, una conversación inicial ya aclara muchas cosas.